ankieta: - wiek: 25 lat - waga: 77 kg - staz treningowy: 2 lata - najblizszy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu 11% - planowana dieta zgodna z celem: http://www.sfd.pl/temat172407-strona11/#post12 - planowany trening zgodny z celem: http://www.sfd.pl/temat172407-strona11/#post13 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja [...]
[...] suplement bardzo pomógł by mi w etapie łapania zimowej masy w tym okresie waże są ciężary dlatego takowa przed treningówka ułatwiła by sprawę. - staż treningowy ponad 2 lata - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych (skala: 1 produkt, 2-3 produkty, powyżej 3 produkty) Stosowałem kilka przed treningówek natomiast głównie z 1,3d [...]
jestes bardziej topornym typem człowieka niż ja , a to raczej uchodzi za wade charakteru. To co było kiedys mi koło wiesz czego lata. Wiele przeczytałem, wiele sie nauczyłem i wiele wyciągnełem od innych - czy to na uczelni czy na róznego rodzaju kursach - wiec jak nic o mnie nie wiesz przestań sadzić głupoty, i to co wkleiłes było raczej troche [...]
No ja też do gazu nic nie mam, sam mam bo bez gazu w 2,6 to nie było by mnie stać żeby jeździć Po za tym to nie są takie instalacje jak kiedyś, że moc drastycznie spadała itp itp. U mnie jest sekwencja, 2 lata już a na mocy nie stracił nic i nadal ma za***istego kopa Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-08-16 23:01:10
Stawiam na Adamka.Jeśli Gołota nie zdąży go znokautować do np.3 rundy to po Andrzeju. Nie zapominajmy że Endriu xd ma swoje lata,kondycja nie ta sama.Moim zdaniem walka będzie wyglądała tak: 1-3 runda-Gołota dąży do szybkiego nokautu 4-5-Endriu się zmęczył xd 6-Andrzej zaczyna faulować Adamka 7-...-Adamek wygrywa
Kilka słów odemnie dlaczego Adamek a nie Gołota: 1)Adamek jest zdecydowanie szybszy od Gołoty. 2)Adamek ma zdecydowanie lepsza odpornośc na ciosy co pokazała walka z Briggsem i nie tylko. 3)Adamek ma 33 lata czyli jest w sile wieku. To 3 punkty które dają odpowiedz na to kto wygra, nie ma innej opcji jak wygrana Tomka.
sorry no tak 1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedys 2 lata bez przerwy, teraz 10 mies 6. DIETA: -białko: 100 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 2 miechy i ommka 2 miechy 4 lata temu 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja [...]
Trenowałem 2 lata w raju teraz otwieram własną siłownie a na razie trenuje w domu sprzęt ławka 3 skośna -stojaki -140kg -modlitewnik -sztanga -hantle w sumie więcej oprócz drążka nie potrzebuje
[...] wiesz co to znaczy cudzyslow? Wiem Andreazz: chodzi o to ze politycy w krajach bylego zsrr naleza do jednych z bardziej skorumpowanych na swiecie i wlasnie to przez dlugie lata ograniczalo rozwoj panstwa. ta sytuacja na szczescie sie poprawia a teraz już też wiem co miałeś na myśli używajac tego sformułowania napisanego w cudzysłowie i trudno [...]
autor:wegita Hciałbym Abyscie ocenili muj trenig ja mam siłownie w domu muj cel to siła i rzeżba cwicze 2 lata lat 16 waga 76 wzrost 180cm A PODAJCIE JESCZE CZY TEN TRENIG JEST PRAWIDŁOWY OTO MUJ TRENIG: PONIEDZIAŁEK: 1.KLATA- 8/7 2.BICEPS- 8/5 3.BRZUSZKI-30/35/40/45/50/55/60/65 4.PRZYSIAD-5 STACJI ZWRASTAJOCO OD 12 DO 20 5.POMPKI 8/25 [...]
Trzeba szczerze powiedzieć, że rzeczywiście genetykę masz tragiczną, bo 4 lata treningu, wiele supli powinno Ci wyrobić o wiele lepszą sylwetkę nawet przy braku diety. Znam osoby, które nigdy diety nie miały, imprezują, a wyglądają dużo lepiej, więc niech forumowicze nie piszą, że to nie najlepsze odżywianie(chociaż i tak zapewne lepiej się [...]
[...] baniek, na szczęście znalazłem informacje o tomografii 3d i chcę się dowiedzieć więcej na ten temat. Jestem w 100 % pewny, że wiem co mi jest ponieważ przez te wszystkie lata lekarze próbowali mi dać do zrozumienia, że oni lepiej o de mnie wiedzą co mi jest, a jednak samemu tak naprawdę udało mi się dojść do tego gdzie dzisiaj jestem, gdybym [...]
[...] murzyn bez zastanowienia: - Chciałbym być biały, mieć pod dostatkiem wody i mnóstwo dup! No i dżin zamienił go w muszlę klozetową. Przyjechal Polak do zioma-Polaka w RPA.Sa lata apartheidu. Polak mowi-slyszalem ze u was mozna czarnego zabic,pobic,i nic mi sie nie stanie,to prawda. Drugi Polak daje mu pistolet i mowi: -Pewnie,pojdz do miasta,jak [...]
Siemka ) FOD co sadzisz o Jeet kune do ?? Bo zapisuje sie na to... kiedys chodzilem 2 lata na kixk boxing wiec powinno mi byc latwiej i jakie rekawice kupic ?? takie cale jak do kicka czy takie jak maja na KSW ??
pierwsza uwaga to ta; natury porzadkowej, że staż od ktorego uważa się osobe za 'zaawansowaną" w tym dziale to minimum 2 lata przemyslanych treningów, które musza pociagac pewien zakres -już -wiedzy... natomiast odnosząc sie do planu; myslę, ze abo powinienes ćwiczyc systemem FDBW albo dzielonym podwojnie splitem w pierwszy przypadku 3 dni [...]
[...] Jesli chodzi o nogi to sam nie wiem dlaczego ich nie robie... :/ Musze to przemyslec. :D 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 56 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: bedzie z 6 lat z dosc dlugimi przerwami, łącznie okolo2 lata 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala oraz w siły [...]
1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:25 3 .WAGA:85 4.WZROST:178 5 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL TRENINGOWY :sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :pilka i kosz od czasu do czsu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full silownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
Trenuje nie wiem jak długo ale na pewno jest to ponad 2 lata proszę o sprawdzenie mojego planu :) Mój trening Pon Klatka triceps Wyciskanie sztangi lezac 15/12/10/8 Wyciskanie sztangielek skos 12/10/8/8 Rozpietki na ławce płaskiej 12/10/8 Triceps Wyciskanie francuskie lezac 12/12/10/8 Prostowanie ramion w doł wyciag 12/12/8/8 Pompki w podporze [...]
TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!
